Наверняка мы слышали или читали о диете Льва. Это процесс кормления, разделенный на несколько этапов и запатентованный компанией. Метод Лев помогает нам похудеть, но это не самый эффективный и здоровый метод. Рассказываем все о Льве.
Внезапная потеря веса вредна для организма. Внезапные изменения никому и ничему не идут на пользу, поэтому специалисты в области питания и медицины всегда рекомендуют вносить постепенные изменения в свое тело, как в психических процессах, таких как смена работы, дуэли и тому подобное, так и в тренировках в тренажерном зале и с едой.
Мы говорим это, потому что диета Лев или метод Лев — это план нашей диеты, запатентованный и зарегистрированный компанией, хотя его схемы относятся к кетогенной диете. Под девизом Expert Nutrition они продают планы питания с продуктами (пищей) всех видов для достижения цели худеть. Давайте посмотрим, что во всем этом хорошего и плохого.
Что это такое?
Лев в данном случае не является денежной единицей Болгарии и не означает лев славянина. Лев — запатентованный компанией метод кормления, персонализированный для каждого случая. Это диета, с помощью которой мы можем похудеть за несколько недель и достичь той физической цели, к которой мы так стремимся. Это диета кето, с низким содержанием калорий и углеводов.
От Льва они сообщают, что это план, адаптированный для каждого человека, чтобы похудеть в своем собственном темпе. Они также указывают, что они помогают похудеть без потери мышечной массы и не приобретая вялости. Последнее несколько сложно, если оно не выполняется вместе с хорошим планом тренировок.
В свою очередь, от Льва говорят, что прививают хорошие привычки в еде. Мы не сомневаемся в этом, поскольку вы можете увидеть на этапах, какие продукты разрешены, но это противоречит реальности, и это метод, при котором обработанные и ультраобработанные продукты предлагаются с низким содержанием гидратов, богатыми белками (молоко, соя, люцерна и яичный белок), а также с искусственно добавленными ароматизаторами и текстурами с использованием промышленных технологий.
Ко всему этому добавляется прием пищевых добавок, чтобы иметь возможность поддерживать себя на 100% в течение всего срока диеты, так как мы сильно похудеем за короткое время и пища, которую нам дадут, может не подойти. достаточно для нашего состояния здоровья.
Чтобы дать нам представление, до этого момента не упоминались овощи, количество приемов пищи, хорошие привычки, спорт и т. д. Упоминается только, что нам собираются продавать продукты, которые нам придется покупать да или да, если мы хотим соблюдать режим, похудеть и получить предполагаемую пользу Льва.
фазы
Метод Льва, как можно увидеть на его сайте и в социальных сетях, состоит из 4 этапов, и они следующие:
- Этап Наступает экспресс-похудение, причем на неопределенный срок, так как каждый человек достигает его в разное время. Это достигается за счет реадаптации традиционного питания, повышения гидратации и продуктов Лев, кроме пищевых добавок Лев.
- Этап прогрессирующее похудение, то есть мы продолжаем худеть, но теперь мы можем вводить настоящие продукты, такие как нежирное мясо и жирную рыбу, при этом потребление левской пищи снижается. На этом этапе обзорные встречи бесплатны и проводятся каждые 10 дней.
- Этап спорт вводится на регулярной основе, вводятся другие свежие продукты, такие как фрукты и молочные продукты, а встречи по-прежнему проводятся бесплатно каждые 10 дней.
- Этап Это фаза обслуживания. Мы должны избегать отскока, и для этого компания «посоветует» нам продолжать принимать продукты «Лев», пищевые добавки и проходить профилактические осмотры каждые 10 дней, чтобы «не терять мотивацию». Здесь мы возвращаемся к традиционной полноценной диете, но если мы не хотим набирать вес, нам придется продолжить диету Льва или соблюдать здоровую диету + ежедневные занятия спортом и не доверять ложным диетам.
Те, кто пробовал этот тип диеты, говорят, что первые четыре дня самые тяжелые. Усталость и чувство голода усиливаются. Однако они гарантируют, что с четвертого дня уровень энергии увеличивается, а чувство голода исчезает. Кроме того, завтраки играют важную роль в диете Льва, поэтому они смогли адаптироваться ко всем вкусам. У них есть «подходящие» версии круассанов и тостов. Однако эти продукты обычно не очень насыщают и не имеют интересной питательной ценности.
Те, кто пробовал, уверяют, что они приятны на вкус и достигнуты, но большинство из них предварительно приготовлено (колбаски, гамбургеры, фрикадельки, конфеты и т. д.). В конце концов, цель этой диеты не в том, чтобы научить здоровому питанию, а в том, чтобы похудеть с помощью продуктов-заменителей,
Подходит ли он для всех возрастов?
Нет, Рекомендуется только для здоровых людей и не склонных к анемии, или с проблемами со здоровьем, такими как гипертония, высокий уровень холестерина, диабет и т. д. Это радикальное изменение в течение нескольких недель, и мы можем страдать от дефицита питательных веществ, поэтому это рекомендуется только для здоровых людей. Эта информация не появляется на их веб-сайте, но после расследования мы делаем вывод и рекомендуем.
Хотя мы очень рекомендуем бежать от чудо-диет, а тем более от тех, что продают нам продукты-заменители, вместо того, чтобы пропагандировать помощь в перевоспитании больного здоровым и разнообразным питанием + спорт, а не относиться к этому как к банкомату за деньги.
Если мы посмотрим на четвертую фазу, будет много пациентов, которые боятся вернуться к началу и набрать вес, после эмоциональных, умственных, физических и экономических усилий, которые они приложили. Это может вызвать у многих людей неприятие традиционной пищи, и по этой причине они предпочитают искусственно кормить себя добавками Лев.
Разрешенные продукты
Будучи кето-диетой, блюда Лев - это приемы пищи. с низким содержанием сахара и жира, с высоким содержанием белка высокой биологической ценности, которые способствуют снижению веса, а также поддержанию мышечной массы. В настоящее время у них более 150 приемов пищи, что позволяет вам есть самые разнообразные продукты, превращая потерю веса в настоящие моменты удовольствия.
Диета Лев позволяет употреблять качественные молочные продукты, овощи, фрукты и нежирное мясо, а также жирную рыбу. Но, прежде всего, разрешено потребление продуктов Lev, которые готовятся из соевых бобов, яичных белков и люцерны и приобретают приятный вкус и текстуру в результате промышленной обработки. Которые проходят ультра-обработку с добавками, красителями, искусственными ароматизаторами и многим другим.
Как мы уже упоминали, продукты, разрешенные в здоровое питание Это овощи, яйца, качественные молочные продукты, постное мясо, жирная рыба и семечки, бобовые и фрукты. Сочетание продуктов, которое позволяет нам каждый день составлять разные меню, чтобы получить все витамины, минералы и другие вещества, необходимые нашему организму, кроме углеводов (которые преобразуются в энергию), полезных жиров, сахаров, солей, жирных кислот и т. д. .
Недостатки этой диеты
Чудо-диеты существуют и окружают нас. Кажется, что с появлением хороших привычек, таких как физические упражнения и различные подходы к здоровому питанию, этот тип диеты, основанный на обработанных и ультрапереработанных продуктах, обработанных таким образом, чтобы они не содержали жиров или гидратов, отошел на второй план. ..но нет.. Они все еще с нами, и мы не осознаем, какой риск это представляет для физического и психического здоровья тысяч людей во всем мире.
Главное не похудение, а физическое и психическое здоровье каждого человека. Точно так же, как не все из нас ростом 1,75 футов XNUMX дюймов и подходят для моделей, мы не все должны стремиться к одной и той же цели. Стандарты красоты должны ломать цепи и стереотипы, как у женщин, так и у мужчин.
Расстройства пищевого поведения
Страх набрать вес создает расстройства пищевого поведения, и в этот момент начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Вы не должны бояться есть из-за последствий набора веса. Что вам нужно сделать, так это создать здоровые привычки питания с помощью здоровой, разнообразной и богатой питательными веществами диеты.
Если это сопровождается умеренной физической активностью не менее 3 раз в неделю, результаты могут проявиться дольше, но процесс будет более здоровым для нашего тела и разума. Помимо того, что это намного дешевле, чем платить за манипулированную ультраобработанную пищу для достижения нашей цели по весу.
Потеря мышечной массы
Когда кто-то сильно теряет вес, часть этого веса, скорее всего, приходится на сухую массу тела (мышцы и кости), а не на жир. Соблюдение строгих диетических протоколов под наблюдением медицинского работника может помочь минимизировать это, и это одна из причин, почему медицинское наблюдение важно для всех, кто действительно хочет использовать очень низкокалорийную диету.
Без вмешательства план питания, такой как диета Льва, может привести к потере мышечной массы тела более чем на 25 процентов. Это важно по нескольким причинам, включая тот факт, что потеря костной массы может способствовать слабости во взрослом возрасте, а потеря мышечной массы ухудшает обмен веществ и силу. Общая потеря мышечной массы связана с плохим здоровьем, особенно с возрастом.
Эффект отскока
Когда вы теряете вес, одна из самых сложных вещей — это удержать его. 40 процентов людей, которые теряют вес, как правило, набирают больше, чем потеряли. Когда вы резко урезаете калории, даже если нам нужно похудеть, организм думает, что голодает. В качестве защитного механизма организм замедляет обмен веществ, но это затрудняет дальнейшее похудение. Это также означает, что когда мы начинаем добавлять больше калорий, мы можем очень быстро набрать вес. Многие люди обнаружат, что после такой радикальной диеты они поправляются быстрее, чем похудели.
Ключевым моментом является усвоение привычек здорового образа жизни, поскольку такие диеты, как Лев и другие, не следует поддерживать слишком долго, чтобы не страдать эффектом отдачи. Если мы придерживаемся сбалансированной диеты и придерживаемся хороших привычек образа жизни, таких как отказ от курения и занятия спортом, положительные результаты останутся постоянными с течением времени и окажут положительное влияние на наше здоровье в долгосрочной перспективе и могут даже отсрочить болезнь Альцгеймера и предотвратить рак.
¿Cuánto cuesta?
Найти точную цену диеты Лев может быть сложно, так как каждый человек индивидуален и независим. Тем не менее, мы можем получить представление о том, как работает диета и ее стоимость, на примере меню на день в Фазе 1. Меню состоит из 5 левовых приемов пищи, так как в этой фазе будут потребляться только брендовые продукты.
- Завтрак: зерновой хлеб (10 порций в упаковке) — 1,75 евро + абрикосовый джем (185 г) — 0,69 евро = 2,44 евро за еду.
- Закуска: шоколадный батончик (5 штук в каждой упаковке) — 3,60 евро за штуку.
- Обед: куриная грудка с лесными грибами (в каждой упаковке по 3 шт.) – 6,16 евро за штуку.
- Закуска: ванильные вафли (5 штук в каждой упаковке) — 3,50 евро каждая.
- Ужин: омлет с беконом и сыром (5 штук в каждой упаковке) — 3,50 евро за штуку.
Ежедневная стоимость: 19,20 евро (5 приемов пищи без овощей).
К этой стоимости добавляются другие пищевые добавки по методу Лева, необходимые для облегчения дефицита пищи, которые назначаются в соответствии с конкретными потребностями каждого случая. Кроме того, основные приемы пищи также должны сопровождаться овощами. Тем не менее, это обычные овощи, поэтому легко узнать их стоимость.