La куриная грудка Он стал одним из самых потребляемых продуктов в сфере спорта и здравоохранения. Его популярность обусловлена высоким содержанием белка, низким содержанием жира и универсальностью использования на кухне. На этом сайте мы уже рассмотрели несколько рецептов, позволяющих насладиться этим питательным ингредиентом, например: Куриные бургеры в средиземноморском стиле y el Рис с куриным карри. Сегодня мы представляем вам новый вариант, который идеально подойдет для особого приема пищи, не нанося вреда вашему здоровью.
В этот раз мы собираемся подробно рассказать о рецепте некоторых буррито из куриной грудки. Этот препарат является полноценным питательным продуктом, обеспечивая большое количество белка и умеренное количество углеводов и жиров. Кроме того, включив в рацион перец, лук и салат, мы обеспечиваем богатый источник витамины и минералы, необходимо для поддержания адекватного потребления микроэлементы.
Пищевая ценность
Общая калорийность куриных буррито составляет 997 ккал (не считая масла, используемого для приготовления пищи). Этот рецепт предназначен для 5 буррито, хотя в некоторых случаях его можно разделить на 6 буррито. Это означает, что каждая порция будет содержать примерно 199.4 ккал. Распределение макроэлементы:
- белок: 70,18 г
- Углеводы: 99,43 г
- консистентные смазки: 33,72 г
Такое количество продуктов делает этот рецепт идеальным вариантом для тех, кто ищет сбалансированное питание, идеально подходит для занятий фитнесом или просто для тех, кто хочет следить за своим питанием. Кроме того, вы можете дополнить свои буррито идеи для здорового завтрака в том числе авокадо.
Ингредиенты для буррито с куриной грудкой
Для приготовления этих восхитительных буррито вам понадобится следующее: ингредиенты:
- 500 г куриной грудки
- 4 пшеничные или кукурузные лепешки
- 1 красный перец
- 1 зеленый перец
- 1 средний лук
- 1 салат
- Ложки оливкового масла 2
- Соль и перец по вкусу
- По желанию: острый соус, гуакамоле или тертый сыр.
Приготовление куриных буррито
Приготовить куриные буррито просто и быстро. Вот пошаговое руководство, которое поможет вам насладиться этим рецептом:
- Начните с разогрева оливковое масло в большой сковороде на среднем огне.
- Добавьте нарезанный лук и обжарьте до прозрачности.
- Добавьте перец, нарезанный полосками, и готовьте еще несколько минут.
- Добавьте куриную грудку, предварительно нарезанную полосками, приправьте солью и перцем по вкусу и готовьте до тех пор, пока курица не станет золотисто-коричневой и полностью не приготовится.
- Пока курица готовится, разогрейте лепешки на отдельной сковороде по несколько секунд с каждой стороны.
- Наполните каждую лепешку смесью курицы и овощей и добавьте салат по вкусу.
- Наконец, сверните лепешки рулетом и все! По желанию подавайте буррито с острым соусом или гуакамоле.
Советы по приготовлению идеального буррито
Чтобы ваши буррито были удачными, мы оставляем вам немного чаевые:
- Разнообразие ингредиентов: Не стесняйтесь экспериментировать с разными видами мяса или добавлять другие овощи, например, цуккини или шпинат. Вы можете узнать больше о том, как использовать шпинат в ваших блюдах.
- Контроль порций: Если вы хотите приготовить меньшие буррито, разделите смесь на меньшие порции; это также поможет сбалансировать калорийность.
- Здоровые заправки: Чтобы блюдо было более полезным, выбирайте легкие заправки, такие как йогуртовые дипы или гуакамоле, вместо сливочных соусов.
Варианты куриного буррито
Если вы хотите изучить другие варианты, вот некоторые из них: Variaciones из буррито вы можете попробовать:
- Буррито с ростбифом: Начинка: жареное мясо, жареные бобы, рис, сыр и гуакамоле.
- Вегетарианское буррито: С жареными бобами, коричневым рисом, пико-де-гальо и сметаной.
- Буррито с креветками: Приготовлено из обжаренных креветок, риса и овощей.
Универсальность буррито позволяет адаптировать их к различным вкусам и диетическим предпочтениям, что делает их идеальным выбором для любого случая.
