Из-за стресса и менее чем эргономичной стабилизации домашнего офиса ваши мышцы шеи и спины, вероятно, скрутились в тугие узлы во время пандемии COVID-19. Неудивительно, что вы жаждете комфорта и расслабления от хорошего массажа. Но стоит ли идти к физиотерапевту прямо сейчас?
В связи с тем, что в настоящее время в большинстве стран растет число случаев заболевания коронавирусом, вам, вероятно, следует пропустить посещение спа-салона, так как это второстепенное занятие. Пребывание в помещении и рядом с кем-то за пределами вашего дома увеличивает ваши шансы заразиться (или распространить) вирус.
Но если в вашем городе, поселке и сообществе число заболевших относительно невелико, и вам действительно нужна терапия, есть несколько мер предосторожности, которые вы должны принять, чтобы обезопасить себя.
4 совета, как безопасно обратиться к физиотерапевту в разгар пандемии
Проверьте случаи COVID-19 в вашем районе
Хотя массаж горячими камнями звучит великолепно, просто убедитесь, что массажный кабинет не находится в очаге распространения COVID.
Поскольку уровень заражения продолжает расти по всей стране (и во всем мире), вам следует учитывать количество случаев заболевания коронавирусом в вашем районе, когда вы решаете, делать ли вам массаж.
Вы можете найти информацию о заболеваемости COVID-19 для каждого города с помощью слоя на Картах Google, который предлагает среднее количество новых случаев заболевания за семь дней, зарегистрированных по местоположению, а карты с цветовой кодировкой показывают, где растет уровень заражения.
Оцените свой риск
В условиях массажа вашей самой большой угрозой является физическая близость к физиотерапевту в течение длительного периода времени. Помните, что COVID-19 в основном передается воздушно-капельным путем, когда инфицированный человек кашляет, чихает или разговаривает в пределах двух метров от другого. А вирус, который может передаваться по воздуху, также может перемещаться более чем на два метра и оставаться в воздухе в течение нескольких минут или часов. Это означает, что вы можете заразить других даже после того, как больной человек покинет помещение.
Кроме того, контакт с поверхностями, к которым часто прикасаются (такими как массажный стол), также может представлять определенный риск, хотя считается, что это не основной способ передачи коронавируса.
Если вы или кто-то из членов вашей семьи подвержены повышенному риску тяжелого течения COVID-19 (включая пожилых людей и людей с определенными сопутствующими заболеваниями), вы можете отложить свой визит.
Но если массаж помогает облегчить симптомы проблемы, связанной с хронической болью, или значительно улучшает качество вашей жизни, польза может перевесить риски. В этом случае подумайте, какой вид массажа вам нужен. Различные типы представляют различные уровни риска.
Массаж, при котором лица находятся близко друг к другу, будет более рискованным, в то время как массаж ног может выполняться с физическим барьером между клиентом и массажисткой, когда только ступня соприкасается с массажисткой. Какой бы тип вы ни выбрали, всегда носите маску и соблюдайте правила гигиены рук.
Исследования массажных услуг
Если вы рассматриваете возможность обращения к физиотерапевту или бизнесу, спросите о мерах безопасности, которые они принимают для сокращения распространения COVID-19.
Вы должны спросить о проверке сотрудников, протоколах уборки, проверке клиентов, процедурах в зале ожидания и о том, какие средства индивидуальной защиты используются.
Рекомендации по хорошей профессиональной практике включают в себя:
- Массажисты должны выполнять предварительная оценка состояния здоровья к онлайн-встрече, чтобы сократить личное общение с клиентами и проверить их на наличие рисков COVID.
- Клиенты и массажисты должны носить маски уход за лицом на все времена.
- Массажисты должны следовать строгие протоколы гигиены и чистка всех поверхностей к которым клиент мог прикасаться сертифицированными дезинфицирующими средствами.
- Массажисты должны поменять все простыни и, в идеале, ваша одежда между каждым клиентом.
- Они также должны поразить Датировка с клиентами (или текстовыми сообщениями клиентов, когда они могут войти в офис), чтобы ограничить количество людей, ожидающих комнат или мест общего пользования.
С учетом сказанного, это всего лишь рекомендации. Это означает, что студии физиотерапии или массажа могут выбирать, соблюдать их или нет. Вот почему важно поговорить с практикующим, чтобы узнать, что они на самом деле делают, чтобы помочь вам решить, стоит ли рисковать массажем.
Выбирайте массаж на свежем воздухе или дома
Некоторые массажные практики предлагают свои услуги на дому. Массаж дома означает, что вы можете избежать комнаты ожидания или общих помещений в студии.
Чтобы сделать окружающую среду более безопасной для вас и вашего массажиста, вы можете попробовать улучшить вентиляцию или количество свежего воздуха, поступающего в помещение, в вашем доме. духота в помещении может увеличить передачу COVID.