Вы хотите бросить курить, но не знаете, как это сделать? Помимо вашей решимости, существуют различные стратегии, которые помогут вам облегчить тревогу естественным путем, не оказывая негативного влияния на ваше здоровье. Некоторые травы или ингредиенты обладают свойствами, которые уменьшают желание курить, помогая в борьбе с этой зависимостью. Эти элементы служат идеальным дополнением, которое поможет вам достичь цели и навсегда устранить вредный дым.
В этой статье мы расскажем вам, какие бывают лучшие домашние средства, чтобы бросить курить.
Домашние средства, чтобы бросить курить
Женьшень, чтобы бросить курить
Если вы хотите бросить курить с помощью натуральных средств, важно знать, что женьшень может помочь вам в этой задаче. Это растение является одним из самых мощных средств для преодоления зависимости, поскольку Он подавляет высвобождение дофамина, нейромедиатора мозга, который вызывает приятные ощущения, связанные с никотином. Следовательно, употребляя это растение, можно уменьшить удовольствие, получаемое от табака, тем самым уменьшив желание курить.
Чтобы интегрировать это лечение в свой распорядок дня, важно помнить, что наиболее частым методом употребления является настой. Однако, если вы предпочитаете альтернативу, вы можете купить готовые таблетки в магазинах здорового питания.
имбирь
Имбирь – еще одно натуральное средство, которое поможет вам бросить курить. Следует отметить, что одним из его свойств, важных для достижения этой цели, является его способность поддерживать здоровый уровень тревоги и регулировать пищеварительную систему, предотвращая тем самым появление тошноты.
Как женьшень, Самый эффективный способ воспользоваться преимуществами этого растения — приготовить настой из его корня. Однако для тех, кто предпочитает не употреблять настои, можно приобрести готовые таблетки или включать имбирь в различные кулинарные рецепты.
Лобелия, чтобы бросить курить
Наиболее признанным и используемым растением в процессе лечения курения является лобелия. Эффективность этого ингредиента заключается в его способности бороться с табачной зависимостью и снимать беспокойство, связанное с отказом от этой привычки. Фактически, Многие фармацевтические препараты включают лобелию в качестве основного компонента.
Влияние лобелии на людей, бросивших курить, таково, что поддавшись искушению выкурить сигарету, возникает тошнота и головокружение, что в конечном итоге вызывает сильное отвращение к табаку. Самый эффективный способ употребления этого растения — приготовление настоя. Каплю экстракта можно также положить на язык, когда возникает желание курить. Желательно проконсультироваться со специалистом, поскольку превышение рекомендуемой дозы может вызвать токсичность.
Зверобой
Зверобой – эффективное домашнее средство для отказа от курения. Эта трава в основном используется для лечения депрессии, помогая улучшить настроение и уменьшить беспокойство. Он доступен в различных формах, включая экстракты, соки и ампулы. Дополнительно можно приготовить настой для употребления в течение дня.
Независимо от обстоятельств, важно, чтобы его назначал специалист, поскольку чрезмерное количество может быть токсичным, а также противопоказано людям, принимающим антидепрессанты, противозачаточные средства, а также беременным или кормящим грудью.
кайенский перец
Кайенский перец помогает уменьшить желание курить и в то же время улучшает здоровье легких благодаря своим антиоксидантным свойствам. Этот вид перца можно употреблять по-разному:
- Добавление половины чайной ложки этой приправы в блюда может уменьшить желание выкурить сигарету.
- Когда возникает потребность закурить, Положив небольшое количество перца на язык, можно практически мгновенно уменьшить тягу к еде.
Валериана
Очень эффективным средством для облегчения связанной с табаком тревоги и контроля стресса является употребление в ночное время настой корня валерианы перед сном. Эта практика способствует ощущению спокойствия, улучшает способность регулировать нервозность и способствует более спокойному сну.
Валериана предлагает многочисленные преимущества для здоровья благодаря своей способности:
- Снижает уровень тревоги и стресса благодаря своим успокаивающим свойствам.
- Способствует более глубокому сну, предотвращая тем самым бессонницу.
- Действует как естественный усилитель настроения.
- Смягчает колебания настроения, что приводит к большему чувству радости и оптимизма.
Сила воли и решительность
Наряду с этими естественными средствами важно понимать, что для успешного отказа от курения необходимо внести ряд изменений в образ жизни, направленных на избежание искушений в будущем. Ниже мы подробно расскажем о некоторых наиболее заметных изменениях:
- Ваша сила воли будет вашим лучшим союзником, поэтому важно четко понимать причины вашего желания бросить курить и постоянно помнить о них. Запишите эти причины на листе бумаги и поместите его на видном месте дома, чтобы он служил ежедневным напоминанием. Решение бросить курить принимается только вами.
- Чтобы мысли о табаке не занимали ваше сознание, Желательно заниматься деятельностью, которая вас отвлекает.. Попытайтесь получить новые знания, поощряйте социальное взаимодействие с другими людьми или запишитесь в тренажерный зал. Изменение распорядка дня необходимо для того, чтобы перенаправить ваше внимание на альтернативные интересы и уйти от мысли о курении сигареты.
- Бросьте курить раз и навсегда. Многие люди пытаются постепенно сократить количество выкуриваемого табака. Однако это не совсем интересно, поскольку любое социальное событие или ситуация, вызывающая больший стресс или беспокойство, всегда произойдет, и мы позволим себе курить более спорадически или пунктуально. Это еще больше обманывает нас, заставляя думать, что мы контролируем количество, которое мы идем. Лучше всего бросить курить раз и навсегда и постараться забыть о привычке курить.
Как правило, первые недели самые худшие. После этого все становится проще. Подобно алкоголикам, всегда считайте себя курильщиком, даже если вы больше не курите. Так вы сможете лучше контролировать социальные импульсы.
Я надеюсь, что благодаря этой информации вы сможете узнать больше о том, как бросить курить домашними средствами.