Существует множество приложений, ориентированных на медитацию, релаксацию и осознанность, которые помогут вам расставить приоритеты в отношении своего психического благополучия. Забота о своем психическом здоровье полезна для повседневной жизни и улучшения сна, независимо от того, находитесь ли вы в отпуске или круглый год.
В этой статье мы будем изучать лучшие приложения для медитации для начинающих и экспертов. Разнообразный выбор приложений, многие из которых требуют ежемесячной подписки, но есть и отличные бесплатные варианты.
Лучшие приложения для посвящения для новичков и экспертов
аура
Это приложение призвано служить комплексным решением для психического благополучия с обширной библиотекой ресурсов. Фактически, Он имеет одну из самых важных сетей терапевтов и тренеров., что гарантирует высокое качество контента. Доступна ограниченная бесплатная версия, а также премиум-опция.
Процесс начинается в приложении с анкеты, в которой вы можете поделиться подробностями о себе и своих качествах. После завершения Aura настроит звуковые дорожки, которые она вам представит. Приложение с коллекцией из 13,000 XNUMX треков создано, чтобы помочь вам медитировать, расслабиться и улучшить свое самочувствие.
Дышите
Это приложение для медитации в первую очередь предназначено для улучшения качества сна, но оно также предлагает курсы, направленные на снижение стресса, беспокойства и других проблем. От гипнотерапии во сне до управляемого гипноза глубокого сна — вы найдете множество ресурсов, которые помогут вам справиться с бессонницей.
С помощью приложения вы сможете настроить свои предпочтения и цели сна, гарантируя, что оно предоставит вам наиболее актуальный контент. Он имеет бесплатный и премиум-контент, а также Их подписка — один из самых дорогих доступных вариантов: 13 долларов в месяц или 90 долларов в год.
Успокойся
Приложение, призванное помочь перегруженным пользователям достичь умственной релаксации, предлагает, помимо других преимуществ, различные медитации, направленные на облегчение беспокойства, улучшение концентрации и улучшение сна. Хотя ограниченная часть его контента доступна бесплатно, большинство его функций требуют подписки по цене 15 долларов в месяц или 70 долларов в год.
Подписавшись, вы получите доступ к широкому спектру медитаций, историй, расслабляющей музыки и дополнительных возможностей. Есть также аудиоклассы под руководством экспертов, которые помогут вам освоить техники медитации, а также упражнения на растяжку, способствующие расслаблению. Кроме того, доступны различные варианты продолжительности медитации в соответствии с вашими предпочтениями.
Глубокая медитация
Deep Meditate — это уникальное приложение для Android, созданное, чтобы помочь вам гармонизировать свой разум и тело посредством эффективной медитации и спокойного сна. Предлагает широкий выбор различных медитаций, начиная от техник мышечной релаксации и заканчивая методами успокоения ума.. Цель – снять стресс и улучшить качество сна.
Endel
Endel — это потоковая платформа, которая создает персонализированные звуковые ландшафты, предназначенные для улучшения вашей способности концентрироваться, расслабляться и улучшать качество сна. Используя собственные технологии и принципы нейробиологии, он производит звуки, которые в реальном времени адаптируются к вашим потребностям.
Эти звуки взаимодействуют с вами и меняются в зависимости от таких факторов, как время суток, погодные условия, частота сердечных сокращений и ваше географическое положение. Хотя это услуга по подписке, Доступна бесплатная пробная версия, стоимость которой составляет 3,49 евро в месяц или 29 евро в год.
Развернуть: Помимо медитации
В этом приложении имеется обширная коллекция медитаций на различные темы, такие как радость, развитие здоровых отношений, сон и сновидения. Пользователи могут выбирать между бесплатной версией с ограниченным доступом или выбрать услугу подписки по цене 12 долларов в месяц или 70 долларов в год.
Предоставляет такие функции, как личное размышление под руководством инструктора, ведение дневника, многодневные мини-курсы, управляемые медитации с использованием определенных звуковых волн и образов. Кроме того, у вас есть возможность просто наслаждаться фоновыми звуками по таймеру, если хотите.
Headspace
Это приложение, разработанное английским буддийским монахом, предоставляет пользователям доступ к сотням 10-минутных сеансов медитации премиум-класса. Однако есть один недостаток – отсутствие бесплатной версии. поскольку подписка стоит 13 долларов в месяц или 58 долларов в год и сопровождается короткой бесплатной пробной версией.
Таймер проницательности
Это приложение предлагает множество функций, включая дискуссии с экспертами, курсы, предназначенные для улучшения вашего самочувствия, и живые семинары. Кроме того, он предлагает бесплатные медитации под руководством гида, а также многочисленные плейлисты с расслабляющей музыкой. Пользователи также могут получить доступ к статистике, чтобы отслеживать свой прогресс.
Это приложение предлагает ограниченный бесплатный режим, который предоставляет бесплатный доступ к ряду интересных функций. Однако, чтобы раскрыть весь спектр его возможностей, Требуется абонентская плата в размере 10 долларов США в месяц или 60 долларов США в год.
Интимайнд
Это приложение, разработанное группой психологов из Испании, предлагает медитации, направленные на достижение различных целей, включая снижение стресса, эмоциональный баланс, повышение производительности труда и многое другое. В зависимости от ваших конкретных потребностей вы можете получить доступ к различным сеансам продолжительностью от 10 до 20 минут. и 20 минут. Вы можете подписаться за 8 евро в месяц или 60 евро в год.
Медитация и релаксация Pro
Это приложение предлагает разнообразные медитации, направленные на улучшение сна, спокойствие, воспитание любви, улучшение концентрации и развитие счастья. Эта разнообразная коллекция включает в себя все: от управляемые медитации и сканирование тела, все они предназначены для того, чтобы помочь вам улучшить различные аспекты вашей жизни..
Эта услуга предлагает 1-, 7- и 14-дневные курсы, а также медитации перед сном продолжительностью 7, 14 и 30 минут для улучшения релаксации. У вас есть возможность начать с бесплатной пробной версии услуги, после чего потребуется годовая подписка стоимостью 30 долларов США.
Я медитирую
Полностью бесплатное приложение — веская причина попробовать его, особенно по сравнению с другими доступными платными вариантами. Он предлагает несколько вариантов медитации, включая ежедневные, экстренные, временные и медитации во сне, отвечающие широкому спектру потребностей.
Это приложение предлагает разнообразные медитации, как управляемые, так и неконтролируемые, с постепенными медитациями, пляжными визуализациями и множеством дополнительного контента. Кроме того, здесь предлагаются курсы нескольких престижных учреждений.
Надеюсь, что благодаря этой информации вы сможете узнать больше о лучших приложениях для медитации.