С приходом лета появляется и надоедливая потливость ног. Это одна из многих вещей, которые приходят в жаркую погоду, хотя есть люди, которые страдают от потливости этой части тела в течение всего года. Но если вы заметили, что ваши ноги сильно потеют независимо от погоды, это может быть что-то другое.
Хорошая новость заключается в том, что есть советы, которые помогут взять ситуацию под контроль. Здесь мы раскрываем наиболее распространенные причины и средства, чтобы избежать этой дополнительной влажности.
Гипергидроз, повышенная потливость ног
В некоторых случаях потоотделение нелегко контролировать с помощью аптечных продуктов или домашних средств. Для многих людей это больше, чем просто случайное раздражение. Когда потливость ног чрезмерна (до уровня, при котором ваши носки или обувь становятся мокрыми), это становится проблемой, это называется гипергидрозом. Это заболевание поражает более миллиона человек в Испании.
Гипергидроз может быть связан со стрессом, поэтому его иногда называют эмоциональным потоотделением. В этом случае он обычно проявляется на ладонях, подмышках и подошвах ног. Этот тип потоотделения, который появляется даже в не очень жаркую погоду, распространен среди молодых людей и может сохраняться во взрослом возрасте. Вы поймете, что ваше потоотделение ненормально, когда его количество и запах не уменьшатся после применения безрецептурных средств и станут источником смущения или стресса.
Примером гипергидроза является человек, которому необходимо часто менять носки или часто выбрасывать обувь из-за неприятного запаха. В этом случае было бы целесообразно обратиться к врачу, чтобы исключить другие менее распространенные причины, такие как диабет, гипертиреоз или менопауза.
Если оставлять потные ноги в носках или обуви, задерживающей влагу, это создает идеальную среду для размножения бактерий, что может привести к подошвенным бородавкам, грибковым и бактериальным инфекциям . Наиболее распространенные признаки проблемы — покраснение, шелушение или зуд на подошвах ног.
Причины их потливости
Помимо гипергидроза, могут быть и другие факторы, вызывающие потливость ног. Если вы не думаете, что у вас это заболевание, просмотрите следующие причины, чтобы попытаться выяснить источник вашего чрезмерного потоотделения.
Носите очень закрытую обувь
Вы должны выяснить, правильно ли дышат ваши ноги. Как и ваши руки, ваши конечности имеют тенденцию потеть в летнюю жару, особенно если вы носите обувь или сандалии из недышащих материалов, таких как кожа или пластик.
При выборе обуви эксперты рекомендуют покупать обувь с дышащим верхом из воздушной сетки или резиновой подошвой, способствующей потоотделению. Некоторые беговые кроссовки — хороший выбор, потому что они предназначены для обеспечения циркуляции воздуха. Тем не менее, мы знаем, что с приходом хорошей погоды шлепанцы — это постоянный способ оставаться свежим. Это также может быть не рекомендовано, если вы чрезмерно потеете, так как трение может вызвать волдыри и раздражение на нижней части стопы.
не носить носки
Если ваши ноги сильно потеют, побеспокойтесь о носках из влагоотводящего материала. Лучшие варианты включают мериносовую шерсть и микрофибру. Так что пора избавляться от классического хлопка или синтетики.
Также рекомендуется не ходить босиком в обуви из материала, удерживающего тепло (например, из кожи), так как вы будете больше потеть, и ваша нога может проскользнуть внутрь. Тем не менее, важно всегда держать носки сухими, чтобы не вызвать рост бактерий и не способствовать появлению грибков на подошвах.
Не пить достаточно воды
Правильная гидратация помогает телу оставаться прохладным, что очень важно. Если вы не пьете достаточно воды, вашему телу будет трудно регулировать свою температуру, что приведет к усилению потоотделения.
Чтобы убедиться, что вы получаете достаточно воды, эксперты рекомендуют использовать 2-литровый контейнер из нержавеющей стали, чтобы вода оставалась прохладной в течение всего дня. Вам нужно будет пополнить его только один раз, что упрощает отслеживание потребления H2O.
Советы, как избежать потливости ног
В дополнение к приведенным выше советам, если вы заметили, что ваши ноги и обувь особенно потеют (и вдобавок ко всему они плохо пахнут), мы расскажем вам лучшие приемы, чтобы улучшить ситуацию.
Тальк
Рассыпать немного талька между пальцами ног и подошвой стопы перед тем, как надеть носки, — это хороший способ уменьшить потоотделение и ощущение скольжения. Помимо подсушивания, оставляет приятный запах и бархатистую текстуру, поэтому также улучшает увлажнение и уход за кожей.
Эти порошки сделаны из кукурузного крахмала и пищевой соды для поглощения пота. Их легко найти в аптеках, парааптеках, травниках и супермаркетах. Они являются полезной альтернативой практически для любой области тела, которая вызывает избыточное потоотделение или, как следствие, раздражение.
Проветрите обувь
Необходимо не только избегать потливости ног, но также важны гигиена и уход за обувью. У большинства туфель и кроссовок есть легко вынимаемые стельки. В дополнение к регулярной чистке, вы можете вынести их на просушку после использования.
Также существуют сушилки для обуви , которые просты в использовании и очень практичны в подобных ситуациях. Следует быть особенно осторожным в дождливые зимние дни, когда обувь становится влажной как внутри, так и снаружи помещения.
Используйте антиперспирант для ног
Медицинские работники также часто рекомендуют антиперспиранты в качестве первого средства лечения. Они недороги, просты в использовании и неинвазивны; а также легко носить с собой в сумке или рюкзаке. Существуют спреи и шарики, которые временно закупоривают железы и останавливают потоотделение.
Желательно наносить его непосредственно перед сном и мыть ноги утром (или хотя бы через 6 часов). Меньшее потоотделение ночью способствует лучшему накоплению антиперспирантных засоров. Имейте в виду, что если у вас чувствительная кожа, вам может потребоваться сначала проконсультироваться с врачом или фармацевтом.
Замочите ноги в чае
После дня, в течение которого вы чрезмерно вспотели, интересно приготовить ванночку для ног. Вам останется только поставить чашку черного чая на подогрев. Затем настой нужно перелить в емкость с холодной водой, достаточно большую, чтобы поместились обе (например, биде или тазик). Перед тем, как положить их в воду, убедитесь, что вода имеет правильную температуру, чтобы не обжечься.
Черный чай содержит дубильные вещества, обладающие вяжущими свойствами. Они помогают сократить потовые железы и уменьшить потоотделение.
медицинские инъекции
К другим популярным методам лечения относятся инъекции ботулотоксина (Ботокс) , хотя они могут быть болезненными и не обеспечивают полного излечения. Ионофорез также является распространенным методом лечения.
Однако результаты всех видов лечения варьируются от человека к человеку. Как правило, подошвенный гипергидроз не требует визита к врачу, хотя это может быть следующим шагом, если вышеуказанные средства не улучшат состояние. В любом случае, это должен быть специалист, который проанализирует ваши симптомы и определит лучшее лечение для ваших ног.