Посещения кладбищ по случаю Все святые Они привлекают тысячи людей по всей Испании. Хотя осенью обычно бывает умеренная температура, могут быть периоды сильной жары, которые увеличивают риск тепловой удар при длительном пребывании на кладбищах и открытых площадках.
Власти и команды из гражданская оборона Они напоминают нам о простых правилах минимизации рисков: избегайте центральные часы днячтобы обеспечить адекватное увлажнение и укрепить кожу защита от солнца SPF 30 или вышеВ случае возникновения чрезвычайной ситуации справочный номер телефона: 112.
Что рекомендуют власти
Планируйте свой визит вне пиковых часов солнечного сияния. По возможности, отправляйтесь туда рано утром или на закате, избегая длительного пребывания на солнце в период [вставьте здесь часы]. 10: 00 и 16: 00, когда радиация и температура более интенсивны и тепловой удар более вероятны.
Во время вашего пребывания обратите внимание на затененные области и чередовать периоды пребывания на солнце с перерывами в прохладных местах. Если нет естественных источников тени, зонтик Переносной солнцезащитный тент может сыграть решающую роль.
Коже необходим эффективный барьер: нанесите солнцезащитный крем широкого спектра (UVA/UVB) с FPS 30 или выше как минимум 30 минут до выйти и снова подать заявку каждые два часаили чаще, если вы сильно потеете. Не забывайте о таких участках тела, как уши, затылок, руки и ступни.
Одежда также защищает. Выберите легкая одежда с длинными рукавами и дышащие ткани светлых тонов, отражающие солнце. Дополните образ широкополая шляпа которая закрывает лицо и шею и с Очки с УФ-фильтром для сохранения здоровья глаз.
Пейте достаточно жидкости до, во время и после посещения; уделите первостепенное внимание вода или растворы для пероральной регидратации и сочетайте их с лёгкой едой. Избегайте алкоголь и кофеинкоторые способствуют обезвоживанию и уменьшают употребление сладких напитков.
Планируйте свой визит так, чтобы избежать чрезмерной жары.
Организуйте маршрут с регулярными остановками и достопримечательностями. отдых в тениВозьмите с собой много холодной воды, небольшой ручной вентилятор и мокрые тряпки для охлаждения шеи, подмышек и паха при повышении температуры тела.
Обратите особое внимание на наиболее уязвимые группы: пожилых людейДетям, беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями следует избегать посещения. Сократите продолжительность посещения или выбирайте более прохладное время суток, чтобы снизить нагрузку и риск.
Если вы путешествуете с детьми, усильте меры защиты с помощью головных уборов, солнцезащитного крема и частого употребления жидкости; Не подвергайте их воздействию прямых солнечных лучей. на длительное время. Если у вас есть домашние животные, рассмотрите возможность отложить визит, если жарко; если вы всё же пойдёте, предложите вода и тень постоянная.
Проверьте доступ, наличие парковочных мест и любые дорожные работы или ограничения пропускной способности. По возможности воспользуйтесь общественным транспортом и постарайтесь избегайте ожидания на солнце на входах и в очередях, в поисках аркад или навесов.
Что делать при появлении признаков теплового удара
Научитесь распознавать предупреждающие знаки: головокружение, тошнота и головная больПокраснение или жар кожи, снижение потоотделения, судороги, слабость, спутанность сознания или сонливость. При малейшем подозрении действуйте быстро.
Отведите человека в прохладное и проветриваемое местоОслабьте одежду, слегка приподнимите ноги и нанесите холодные салфетки или распылите воду на шею, подмышки и пах. Если он в сознании, предложите ему воды. маленькие глоткиНе давайте ей алкоголь, очень холодные напитки и не заставляйте ее пить, если она сонлива или у нее рвота; как можно скорее, звоните 112.
После пребывания на солнце помогите восстановлению с помощью прохладный душ (не морозный) и нанесите увлажнитель для успокоения кожи. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Памятка по безопасности в День всех святых
Ознакомьтесь с уведомлениями вашего местного совета и следуйте инструкциям. гражданская оборона На кладбище. Избегайте скоплений людей в часы пик и соблюдайте обозначенные маршруты, чтобы облегчить движение транспорта и работу муниципальных служб.
Найдите пункты оказания первой помощи или медицинские палатки, если таковые имеются, и держите под рукой следующее: 112 На случай чрезвычайной ситуации. Если вы в группе, договоритесь о месте встречи в тени на случай, если кто-то отстанет или почувствует себя плохо.
С почасовым прогнозом, постоянная гидратацияБлагодаря защите от солнца и затененным зонам отдыха посещение кладбищ может проходить нормально и без происшествий, что сводит к минимуму риск тепловой удар и содействие безопасному празднованию этого дня для всех возрастов.