Что надеть на первое занятие йогой?
Самое главное, прежде всего, это комфорт. Цель практики йоги, а затем и медитации, — отключиться от внешнего мира, чтобы воссоединиться со своим внутренним «я» . Успокоить ум и сосредоточиться на дыхании будет легче, если вам будет комфортно и не придётся беспокоиться о деталях вашей одежды.
- Если вы войдете подтяжки, вы предотвратите ограничение движения рук рукавами и почувствуете себя свободнее. Помните, что они вмешиваются в большинство асаны и вы должны остаться с максимальная концентрация.
- Слипкий носок, с пальцами или без, могут быть полезны для некоторых людей, однако Они не нужны. На самом деле, практика босиком может помочь вам чувствовать себя более заземленным и более чутко воспринимать ощущения.
- Для начинающих, узкая одежда более удобна так как это дает большую свободу передвижения. Таким образом, некоторые леггинсы и обтягивающая рубашка, они будут мешать вам двигать или скручивать одежду, а также задирать рубашку и следить за всем, кроме практики.
- Если вы женщина, используйте высокий бюстгальтер спорт поддержки, что позволяет выполнять любую позу, в том числе Занятия йогой для начинающих дома, без неудач или дискомфорта.
- El завязанные волосы, Всегда лучше разрешить свободное, органичное и естественное движение, по крайней мере, для начала.
