Отклоняйте приложения со своего смартфона
Неважно , Google Fit это , стандартное приложение на вашем телефоне, или вы скачали его сами. Они не работают.
Британский университет провел исследование, результаты которого опубликованы в журнале Journal of Sports Sciences. В исследовании использованы данные приложения Health на iPhone от Apple. В результате сделан вывод, что вы, вероятно, проходите больше шагов, чем показывает приложение, поскольку погрешность составляет 21,5% . Хотите узнать, как лучше интерпретировать свои данные? Узнайте, как повысить точность измерений, из этого исследования по ежедневному подсчету шагов.
Как они это узнали? Делаем сравнение с данными, полученными классическим шагомером и вручную подсчитываем пройденные шаги.
Интересно, что чем быстрее вы идете, тем меньше погрешность приложения — до 5%. Это значит, что мы можем получить гораздо более точные показания. Проблема в том, что если вы идете медленно или в обычном темпе, погрешность возрастает до 9,4%. Исследователи объяснили, что большинство людей не носят свои телефоны с собой круглосуточно, поэтому приложение не будет учитывать шаги, которые вы делаете, когда идете в туалет, встаете с постели или ходите по дому. Для более надежных измерений вам могут подойти прочные спортивные часы со специальными функциями.
Но из всего этого можно извлечь что-то хорошее: когда ваш мобильный сообщает вам, что вы прошли 10.000 XNUMX шагов в день, на самом деле вы прошли гораздо больше.
А браслеты активности?
Погрешность измерений не так высока, как у смартфонов, но и не так точна, как у шагомера. Кроме того, было показано, что данные различаются в зависимости от используемого фитнес-трекера. Некоторые бренды завышают показания (Fitbit), а другие занижают (Xiaomi). Правда в том, что чудес не стоит ожидать, и всё, что мы получим, — это лишь приблизительное представление о пройденном расстоянии. Хотите выбрать лучший вариант для себя? Ознакомьтесь с нашим сравнением лучших фитнес-трекеров на Amazon.
Это надежнее, чем приложение, поскольку браслет носится весь день, но я сам проверил, что во время ходьбы мой Xiaomi Band 3 не засчитал шаги.
В идеале, для практически 100% точного подсчета шагов следует использовать классический шагомер . В противном случае, для гораздо более реалистичной оценки лучше выбрать фитнес-трекер. В качестве доступного и эффективного варианта ознакомьтесь с нашей статьей о фитнес -трекерах, измеряющих уровень кислорода в крови и другие параметры здоровья.
