Если мы ищем лучшую обувь для Камино де Сантьяго, то, вероятно, потому, что это будет первый вопрос при принятии решения об этом приключении. Знание того, как правильно заботиться о своих ногах, жизненно важно, и правильная обувь помогает наслаждаться этим опытом, поскольку она нам понадобится в хорошем состоянии на многие километры и несколько дней.
Несмотря на то, что идеальной обуви не существует, есть некоторые важные аспекты, которые следует учитывать при выборе обуви для ходьбы. И, прежде всего, вы должны обратить внимание на советы, чтобы избежать травм или травм.
Как выбрать лучший?
Нет общих рекомендаций для определенного бренда или типа обуви, но есть несколько хороших способов найти ту, которая лучше всего подходит нам.
Размер
Размер должен быть идеальным, ни слишком большим, ни слишком тесным. Слишком большой размер может привести к смещению стопы внутри обуви и травмам, а слишком тесный размер может вызвать натирание, которое может сделать ощущения более горькими.
Рекомендуется приобретать пару на половину или на один размер больше, чем то, что мы обычно носим. Походные носки, которые мы наденем, будут мягкими и немного громоздкими. Кроме того, ноги отекают при ходьбе. Мы не исключаем этого, даже если мы еще не испытали этого. Даже если мы в хорошей форме, физическая активность, связанная с ходьбой на большие расстояния по твердой поверхности, приводит к тому, что у большинства людей ступни увеличиваются.
высокий парень
Желательно носить горные ботинки с низкой или средней тростью, если мы хотим, чтобы лодыжка была полностью защищена. Если мы выбираем ботинки средней длины, в идеале лодыжка должна быть наклонена, чтобы мы могли ходить без дискомфорта.
Не рекомендуется использовать сапоги с высоким голенищем, потому что они не только очень жесткие, но и тяжелые. Однако, если мы собираемся пройти Камино-де-Сантьяго зимой и рассчитываем пройти через горные перевалы, где будет снег, рекомендуется использовать высокие горные ботинки для защиты ног от холода.
опора для ног
Ботинки должны иметь систему шнуровки, которая позволяет нам регулировать обувь по ноге и, таким образом, избегать неприятного натирания, от которого страдают многие паломники на Камино-де-Сантьяго. Точно так же мы позаботимся о том, чтобы язычок ботинка был подбит, так как этот тип системы обеспечивает комфорт стопе при ходьбе и защищает подъем стопы от ударов.
Также рекомендуется, чтобы сапоги имели резиновые вставки на носке и пятке. Слишком мягкая пятка может привести к травме ахиллова пятки. Обувь с подошвой из углеродистой резины обычно лучше прилипает к земле и намного долговечнее. Также важно иметь хорошую амортизацию.
Водонепроницаемый и дышащий
В идеале обувь должна иметь водонепроницаемую и дышащую мембрану. Если мы собираемся пройти Camino de Santiago летом, воздухопроницаемость необходима для предотвращения образования волдырей.
Из-за жары в это время года ноги больше потеют, и необходимо иметь эту систему транспирации, чтобы избежать дискомфорта. Многие паломники не решаются носить этот тип обуви на Камино де Сантьяго летом из-за тепла, которое концентрируется на ногах. Тем не менее, есть горные ботинки, специально разработанные для лета, которые намного легче и лучше пропускают воздух.
Водонепроницаемая обувь особенно важна, если мы собираемся делать это зимой или во время, когда высока вероятность дождя.
рекомендуемые типы
На протяжении многих километров, которые мы проедем, мы встретим все виды местности. Вот почему важно выбирать прочную обувь с хорошей подошвой, которая адаптируется к различным маршрутам. Тем не менее, это личный выбор, и у каждого варианта есть свои плюсы и минусы. Самое главное всегда выбирать тот вариант, с которым мы чувствуем себя наиболее комфортно.
Горные ботинки
Горные ботинки обеспечивают большую поддержку в области щиколотки. У них, как правило, более прочная подошва, особенно подходящая для крутой или очень каменистой местности. Это самый теплый вариант, если мы собираемся гулять в холодное или дождливое время года.
Плохо то, что летом или в очень жарких районах их не рекомендуют, так как они повышают температуру стопы и хуже пропускают воздух. Это самый тяжелый тип обуви, и это еще один фактор, который следует учитывать, когда мы собираемся пройти много километров.
треккинговая обувь
Это наиболее рекомендуемый вариант, поскольку он обладает всеми характеристиками, которые мы можем требовать от обуви для прохождения маршрута: они легкие, имеют прочную подошву, более мягкий протектор, чем горные ботинки, а также более гибкий и удобный. Кроме того, он может включать дышащий слой Goretex, который обеспечивает водонепроницаемость при небольшом дожде.
Напротив, в очень холодных, дождливых или высокогорных районах более уместно использовать более теплые водонепроницаемые ботинки.
Сандалии
Это самая крутая обувь, самая легкая и занимает меньше места в рюкзаке. Всегда рекомендуется носить пару обуви в качестве дополнительной обуви, чтобы нога могла отдохнуть и дышать после сцены. В них может быть неудобно ходить на большие расстояния, поэтому их лучше всего рекомендовать в качестве дополнительной обуви.
Тем не менее, все больше и больше паломников используют сандалии для прохождения Камино де Сантьяго летом. Этот тип обуви рекомендуется только в самые жаркие месяцы (июль и август), когда риск осадков очень низок. Если есть маршрут, на котором особенно рекомендуются трекинговые сандалии, то это Камино-де-Сантьяго на побережье. Большая часть тура проходит по пешеходным дорожкам, поэтому техническая обувь не требуется.
Тем не менее, вы не можете использовать какие-либо сандалии, кроме тех, которые специально предназначены для ходьбы. Преимущество этого типа обуви заключается в том, что она намного легче и позволяет избежать необходимости держать ногу запертой на протяжении всей Камино-де-Сантьяго.
Другие советы
После покупки выбранной нами обуви необходимо принять во внимание некоторые рекомендации, чтобы опыт был максимально успешным.
Новый или б/у?
Как и во многих аспектах жизни, баланс находится посередине. Не рекомендуется, не говоря уже о новых ботинках или кроссовках в тот же день, когда вы начинаете делать Камино де Сантьяго, что не означает, что совершенно новые запрещены.
Желательно примерить обувь за несколько дней, чтобы убедиться, что она нам подходит и удобна. Если мы решили носить обувь, которая у нас уже есть, рекомендуется проверить состояние подошвы, вдавив переднюю и заднюю часть внутрь. Если эти части мягче, чем стороны, лучше выбрать новые.
Обувь для Камино де Сантьяго нужно надеть как минимум за пару недель до поездки по простой причине: мы собираемся пройти в ней сотни километров, и ноги должны привыкнуть к этой обуви, прежде чем отправляться в это приключение. .
дополнительная обувь
Очень важно взять, помимо основной, хотя бы одну дополнительную обувь, например тапочки или сандалии. После долгой прогулки, которую паломник будет совершать каждый день, ногам нужно будет отдохнуть от этой обуви. Настоятельно рекомендуется носить более открытую или свободную обувь, чтобы дать нашим ногам передышку в часы после выступления и ночью.
Важно иметь при себе шлепанцы, чтобы использовать их в душе и находиться в убежищах.
Выбирайте носки правильно
Часто это не важно, но носки так же важны, как и хорошая обувь. Они должны быть воздухопроницаемыми, чтобы влага не размягчала кожу, и бесшовными. В последнее время стали известны носки против мозолей, которые благодаря своему двойному слою обеспечивают лучший отвод пота и сохраняют ноги сухими, что является важным аспектом, когда речь идет о предотвращении мозолей.
Необходимо проявлять инициативу, а также иметь протектор от царапин и мозолей, который избавит паломников от многих трудностей между километром и километром.