Бег

Мы объясним, как подготовиться к ультрамарафону с помощью нашего подробного плана. Питание, сила и основные стратегии для бега на длинные дистанции.

Бег более 4 часов в неделю может быть вреден. Узнайте о рисках и способах предотвращения травм в этой статье.

Мы объясним, как тренировки в Зоне 2 оптимизируют вашу производительность, обмен веществ и выносливость сердечно-сосудистой системы.

Узнайте, как безопасно и эффективно бегать летом. Советы по восполнению водного баланса, выбору одежды и составлению соответствующего расписания.

Узнайте о важности тренировки икр для улучшения результатов бега и предотвращения травм.

Узнайте, как музыка может улучшить ваши результаты и дистанцию ​​бега. Узнайте, как выбрать идеальный темп для тренировок.

Узнайте, как Runfulness превращает бег в практику самосознания и эмоционального благополучия.

Откройте для себя I Do Run — социальную сеть, которая объединяет ваши тренировки и связывает вас с другими бегунами. Сохраняйте мотивацию и делитесь своими достижениями!

Узнайте, как избежать болей в боку во время бега, используя эти практические советы и эффективные методы для улучшения ваших результатов.

Откройте для себя удивительные преимущества энергичной ходьбы и узнайте, как ее практиковать для улучшения своего здоровья и благополучия.

Узнайте, как бег может быть полезен людям с диабетом, и получите основные советы по его безопасному выполнению.