Отводящие и приводящие мышцы бедра обычно называют «похитителями» и «приводящими», но их классификация основана на конкретных движениях, которые они выполняют. Похитители отвечают за движения отведения, а аддукторы обеспечивают движения приведения. Эти движения включают боковое смещение частей тела к сагиттальной плоскости или средней линии тела или от нее. Многие люди задаются вопросом, какие различия между похитителями и аддукторами.
Поэтому в этой статье мы расскажем, в чем основные различия между похитителями и аддукторами и какую функцию выполняет каждый из них.
Что такое отводящая мышца
Похититель не ограничивается одной группой мышц тела. Однако, когда дело доходит до спортивных травм, травмы отводящих мышц обычно поражают в первую очередь ногу, особенно малую и среднюю ягодичную мышцу.
Отводящие ноги отвечают за облегчают боковые движения и поддерживают стабильность бедра. Всякий раз, когда вам нужно сделать боковое движение, отводящие мышцы ног активируются и сокращаются. Если вы почувствуете дискомфорт или боль в отводящих ногах, это может помешать вам сделать уверенный и уверенный шаг.
Отводящие мышцы можно увидеть в различных частях человеческого тела. Мы собираемся использовать в качестве примера длинную и короткую отводящую мышцы, расположенные на руках. Точно так же дельтовидная мышца играет роль в отведении руки, как и надостная мышца.
Что такое приводящая мышца
Приводящие мышцы, как следует из их названия, Они отвечают за выполнение движения приведения, который заключается в приближении конечностей к центру тела за счет сокращения этих конкретных мышц.
Что касается длины мышечных волокон, приводящие мышцы обычно имеют большую среднюю длину по сравнению с отводящими. Величина силы, создаваемой этими волокнами Он прямо пропорционален его размеру и площади поперечного сечения.
В нижних конечностях есть три важные мышцы, отвечающие за приведение, то есть движение бедра к средней линии тела. Эти мышцы, а именно большая приводящая, длинная и короткая мышцы, соединены как с костями таза, так и с бедренной костью, образуя сеть силы и стабильности.
Различия между похитителями и аддукторами
Рассматриваемые мышцы имеют как сходства, так и различия. После индивидуального определения функции каждого типа мышц становится очевидным, что между ними имеются как сходства, так и различия. Оба типа мышц участвуют в движении тела и обладают способностью сокращаться независимо. Кроме, Похитители и аддукторы присутствуют в различных частях тела, включая руки, кисти и ноги. Однако, несмотря на эти общие характеристики, существуют явные различия, которые могут помочь идентифицировать их, когда возникает вопрос.
Имеется различие в оси вращения. Ключевое различие заключается в контрастных функциях похитителей и аддукторов. Похитители выполняют функцию отделения определенной части тела от его центральной оси и в основном используются для внешних действий, таких как движение мяча путем вытягивания руки. Напротив, аддукторы имеют задача привлечения определенной области тела к центральной оси, облегчения внутренних движений.
Учитывая различие движений, очевидно, что ответственные за них мышцы должны занимать отдельные участки. Отводящие мышцы расположены на внешней стороне бедра, а приводящие — внутри, чтобы облегчить движение ноги к оси.
Мышцы-антагонисты
Отсутствие конкуренции между этими группами мышц очевидно. Они действуют как антагонисты, каждый из которых имеет цель, противоположную цели другого. Это явление отражает взаимосвязь бицепсов и трицепсов.
В силу своих противоположных функций эти мышцы позволяют нам достичь безупречного баланса, как механического, так и физиологического, при движении от центральной оси тела и к ней. Отводящие и приводящие мышцы бедра, известные своей важностью, особенно в обычных видах спорта, таких как футбол, они часто страдают от травм именно в этом конкретном регионе.
Присутствие похитителей более выражено внутри тела. При исследовании мышц голени видно, что имеется четкое варьирование общего количества мышц, составляющих эту область. В частности, за отведение ног отвечают шесть мышц: большая ягодичная мышца, портняжная мышца, напрягатель широкой фасции, средняя ягодичная мышца, малая ягодичная мышца и грушевидная мышца. Приводящие мышцы ноги, наоборот, прибавляют на одну мышцу меньше и состоят из пяти мышц: Большая приводящая мышца, короткая приводящая мышца, длинная приводящая мышца, тонкая мышца и гребенчатая мышца.
Похитители и приводящие машины в тренажерном зале
Существуют тренажеры, известные как отводящие/приводящие тренажеры, которые специально воздействуют на мышцы, ответственные за разделение и сведение бедер, включая как внутреннюю, так и внешнюю поверхность бедер. Ключевое различие между этими машинами заключается в направлении силы, которую необходимо приложить.
Аддукторный тренажер воздействует на мышцы, ответственные за сведение ног вместе. Чтобы использовать тренажер, поместите ноги за пределы опор так, чтобы подушечки лежали на внутренней стороне лодыжек или коленей (в зависимости от конструкции тренажера). Это упражнение специально нацелено на мышцы, участвующие в сближении бедер.
Тренажер для отводящих мышц воздействует на мышцы, открывающие бедро, помещая ноги внутрь опор. с подушечками, расположенными на внешней стороне лодыжек или коленейв зависимости от конструкции машины.
Это миф или реальность, что выполнение большого количества повторений на тренажере для отводящих мышц сжигает жир в ногах? Идея сжигания локализованного жира является распространенным заблуждением в мире фитнеса, но, к сожалению, невозможно нацелиться на конкретные области сжигания жира. Проще говоря, выполнение большого количества повторений на приводящих мышцах не приведет к сжиганию жира именно во внутренней части бедер.
La Распределение жира в организме определяется главным образом генетикой.– Некоторые люди откладывают жир в бедрах, а другие – в области живота. Точно так же, когда дело доходит до сжигания жира, тело каждого человека следует уникальной схеме, основанной на его генетической структуре. По сути, конкретные упражнения не определят, где вы потеряете жир в первую очередь. Вместо этого важно сочетать физические упражнения со здоровой, сбалансированной диетой.
Надеюсь, что благодаря этой информации вы сможете больше узнать о различиях между похитителями и аддукторами.