Если вы чувствуете себя как Попай еще до того, как откроете банку шпината, вам может потребоваться больше времени на солнце, так как дефицит витамина D может ослабить мышцы, предупредил один из них. estudio . Давно известно, что так называемый «солнечный витамин», который также содержится в таких продуктах, как жирная рыба, яичные желтки, сыр и грибы, играет роль в прочности костей.
Однако в экспериментах с грызунами австралийские исследователи обнаружили, что недостаток витамина D снижает функцию митохондрий, питающих мышцы. Это, вероятно, снижает мышечную функцию, производительность и восстановление.
Предотвращение дефицита витамина D улучшает мышцы
Кроме того, результаты показывают, что предотвращение дефицита витамина D у пожилых людей может помочь предотвратить дегенерация мышц связанные с возрастом.
Недавние исследования показали, что около четверо из десяти человек в европейских популяциях У них может быть дефицит витамина D. Также было высказано предположение, что это связано с повышенным риском различных состояний, включая рак, COVID-19 и диабет.
«Наши результаты показывают, что существует четкая связь между дефицитом витамина D и окислительной способностью скелетных мышц.сказал автор статьи и эксперт по метаболизму Эндрю Филп. «Они предполагают, что дефицит витамина D снижает функцию митохондрий, а не уменьшает количество митохондрий в скелетных мышцах.».
«Мы особенно заинтересованыs изучить, является ли это снижение митохондриальной функции может быть причиной возрастной потери на массу и функцию скелетных мышц».
В своем исследовании доктор Филп и его коллеги изучили влияние вызванного диетой дефицита витамина D на функцию митохондрий скелетных мышц у молодых самцов мышей. В течение трех месяцев команда кормила мышей либо диетой с нормальным количеством витамина D, что приводило к уровням 30 наномолей на литр, либо диетой без витамина D, которая вызывала дефицит, с уровнями всего 3 наномоль на литр. .
Исследователи объяснили, что у людей здоровый уровень витамина D составляет от 40 до 50 наномолей на литр, а острый дефицит определяется как любое значение менее 12 наномолей на литр.
Отказ от принятия солнечных ванн снижает мышечную массу на 37%.
Хотя дефицит, вызванный у мышей, был более выраженным, он оставался в пределах клинически признанного диапазона. Ежемесячно у мышей брали образцы крови и тканей для определения концентрации витамина D и кальция, а также количества митохондрий и уровня их функции.
По прошествии трех месяцев исследователи обнаружили, что функция митохондрий в скелетных мышцах была нарушена до 37 процентов, и что это не было связано ни с уменьшением количества митохондрий, ни с уменьшением мышечной массы.
Полученные данные свидетельствуют о том, что недостаточный уровень витамина D может привести к уменьшение количества энергии которые могут производить мышцы, что, в свою очередь, может привести к ухудшению мышечной функции.
Учитывая это, говорят исследователи, предотвращение дефицита витамина D у пожилых людей может помогают поддерживать работоспособность мышц и снизить риск сопутствующих заболеваний, таких как саркопенияпрогрессирующая потеря массы и силы скелетных мышц.
Завершив первоначальное исследование, исследователи теперь стремятся точно установить, как дефицит витамина D влияет на митохондриальный контроль и функцию скелетных мышц у мышей.
Также потребуются дальнейшие исследования для изучения прямого влияния дефицита этого витамина на мышечную функцию и силу у людей.