Самоуважение и высокий моральный дух являются необходимыми инструментами для того, чтобы иметь хорошее психологическое состояние в нашей повседневной жизни, чтобы выполнять работу и быть счастливым. Для этого существуют многочисленные положительные утверждения которые помогают нам верить в то, что дает нам силу. Психология изучает влияние, которое эти утверждения оказывают на человека, и пытается извлечь из этого максимальную пользу.
По этой причине мы собираемся посвятить эту статью тому, чтобы рассказать вам, что такое позитивные аффирмации, из чего они состоят и как они могут вам помочь.
Что такое позитивные утверждения
Позитивные аффирмации — это фразы, которые вы говорите себе, чтобы почувствовать себя лучше. Они как маленькие крупицы положительной энергии, которые можно использовать, чтобы поднять себе настроение и лучше справляться с трудными ситуациями.
Например, вы можете сказать себе: «Я способен на это», «Я человек, который этого достоин», «Я чувствую себя спокойно и умиротворенно». Эти фразы являются положительными утверждениями, потому что они подчеркивают ваши сильные стороны, ваши ценности и ваши цели, а не сосредотачиваются на ваших слабостях или на том, что вы не можете сделать.
Положительные аффирмации хороши тем, что они просты в использовании и могут быть очень эффективными для улучшения вашего настроения и самооценки. Кроме того, вы можете настроить их в соответствии со своими потребностями и предпочтениями, создавая собственные утверждения, отражающие ваши цели и желания.
В чем состоит
Положительные утверждения должны вызывать доверие. Например, вы можете сказать себе что-то вроде «Я способен», «Я ценен», «Я востребован», «Я добьюсь успеха», «Я контролирую свою жизнь», среди прочего. Эти утверждения очень сильны, потому что они влияют на то, как вы думаете и чувствуете себя и окружающий мир. Сосредоточившись на позитиве, вы можете изменить свою точку зрения и почувствовать себя более уверенно и позитивно.
Когда вы говорите себе позитивные аффирмации, важно, чтобы вы действительно в них верили. Они должны отражать ваши истинные убеждения и желания. Кроме того, необходимо, чтобы вы повторяли их часто и в то время, когда вам нужно немного положительной энергии.
Поскольку жизнь поставит вас в ситуации, когда вы во всем будете сомневаться, даже от себя важно, чтобы вы верили в эти фразы. С другой стороны, мы упоминали ранее, что они должны вызывать доверие. Это значит, что бесполезно говорить себе фразы, которые вам недоступны. Понятно, что есть аспекты жизни, которые мы не можем контролировать и не должны тратить на это свои силы. На самом деле, эти позитивные утверждения будут иметь большую актуальность и потенциал.
Могут ли помочь положительные аффирмации?
Позитивные аффирмации могут помочь вам во многих отношениях. Повторяя положительные фразы о себе, вы тренируете свой мозг думать более оптимистично и позитивно. При этом вы можете чувствовать себя более мотивированным, уверенным и способным противостоять вызовам.
Позитивные аффирмации также могут помочь вам повысить самооценку и уверенность в себе. Когда вы повторяете про себя такие фразы, как «Я ценен» или «Я способен», вы напоминаете себе, что у вас есть много способностей и положительных качеств, которые делают вас особенными. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и привлекательно., и относиться к другим более позитивно.
Кроме того, позитивные утверждения могут помочь вам справиться с беспокойством и стрессом. Повторяя такие фразы, как «Я контролирую свою жизнь» или «Я могу противостоять всему, что встречается на моем пути», вы можете лучше справляться со стрессовыми ситуациями и преодолевать тревогу.
Отрицательные аспекты
Хотя положительные утверждения могут иметь много преимуществ, важно также учитывать некоторые отрицательные аспекты. Во-первых, если вы на самом деле не верите в положительные утверждения, которые говорите себе, они могут показаться ложными или недостоверными. Это может иметь эффект, противоположный желаемому. так как это может заставить вас чувствовать себя хуже, а не лучше.
Кроме того, если вы слишком много сосредотачиваетесь на позитивных утверждениях и игнорируете негативные эмоции, вы можете подавлять свои истинные чувства. Это может иметь пагубные последствия в долгосрочной перспективе, поскольку важно распознавать и обрабатывать негативные эмоции, чтобы преодолевать их.
Имейте в виду, что если вы слишком полагаетесь на положительные утверждения, чтобы чувствовать себя хорошо, возможно, вы избегаете встречи с жизненными проблемами и трудностями лицом к лицу. Иногда необходимо принять наши слабости и работать над ними, чтобы расти и совершенствоваться как люди.
Отношения с тревогой
Есть много людей, которые страдают от беспокойства, будь то из-за работы, эмоционального стресса, бремени, долгов и т. д. Тревога — это то, что нужно лечить и научиться справляться с ней как можно скорее, чтобы ущерб, который она наносит вашему телу, был минимальным. Тревога может привести к депрессии, если она носит хронический характер и не лечится вовремяПомимо производства других серьезных проблем со здоровьем.
Позитивные утверждения могут быть очень полезными в борьбе с тревогой. Беспокойство может быть вызвано негативными мыслями и чрезмерным беспокойством о будущем. Сосредоточив внимание на положительных утверждениях, вы можете научить свой мозг думать более оптимистично и уменьшить частоту и интенсивность этих негативных мыслей.
Эти утверждения также могут помочь вам почувствовать себя более способным и уверенным в своих способностях справляться со стрессовыми ситуациями. Повторяя такие фразы, как «Я сильный» или «это только часть процесса», вы можете уменьшить чувство уязвимости и повысить уверенность в себе.
Кроме того, они являются полезным инструментом для борьбы с размышлениями, когда человек застревает на негативной мысли или беспокойстве. Повторяя позитивную аффирмацию, вы можете отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться на чем-то более позитивном и полезном.
Тем не менее, Важно помнить, что позитивные утверждения — не единственное решение тревоги. и что в некоторых случаях может быть необходимо обратиться за профессиональной помощью для устранения основной причины беспокойства. Для наиболее серьезных случаев тревоги и депрессии есть специалисты, такие как психиатры и психологи, которые специализируются на лечении такого типа ситуаций у людей. Психиатры лечат самое тяжелое с помощью лекарств, а психолог помогает вам управлять своими эмоциями, поэтому вам не нужны лекарства.
Я надеюсь, что с помощью этой информации вы сможете узнать больше о позитивных аффирмациях, которые могут вам помочь.