После употребления значительного количества алкоголя вы, скорее всего, проснетесь на следующий день и почувствуете обычные симптомы похмелья, включая сильную головную боль, обезвоживание, усталость, чувствительность к свету, головокружение и тошноту. Хотя оптимальной рекомендацией для предотвращения этого неприятного состояния является полный отказ от употребления алкоголя, существуют альтернативные методы облегчения этих симптомов. Многие люди задаются вопросом что принять от похмелья.
Поэтому в этой статье мы расскажем вам, что принимать от похмелья, как лучше всего облегчить симптомы и какие лекарства могут его предотвратить.
Почему возникает похмелье
Наутро после употребления чрезмерного количества алкоголя мы сталкиваемся с возможностью испытать похмелье. Это неоспоримая реальность, которая затрагивает всех людей, независимо отне только о ваших привычках употребления алкоголя, поскольку Не существует установленного порога, гарантирующего его избежать.
Похмелье – это физическое проявление, которое возникает, когда организм адаптируется к отсутствию алкоголя. Обычно это происходит, когда уровень алкоголя в крови падает почти до нуля. В результате употребление значительного количества этого токсичного вещества, скорее всего, вызовет обычные признаки похмелья, когда вы проснетесь на следующее утро. Однако конкретные эффекты могут варьироваться от человека к человеку. В целом похмелье сопровождается следующими симптомами:
- Испытываете головную боль и головокружение
- Жажда
- Ощущение тошноты и дискомфорта в животе
- Усталость и недостаток сил.
- Ощущение мышечной боли и головокружения
- Будьте чувствительны к свету и звуку
- Тахикардия и высокое кровяное давление
- Депрессия, тревога и раздражительность
Продолжительность похмелья может быть весьма неприятной, поскольку организм пытается акклиматизироваться к воздействию токсина. Обычно это длится от 12 до 24 часов.
У какого человека более тяжелое похмелье?
Необходимо понимать, что алкоголь метаболизируется по-разному в зависимости от человека, так как эта вариация влияет на продолжительность его присутствия в кровотоке и, следовательно, влияет на тяжесть похмелья. Тяжесть похмелья может варьироваться в зависимости от нескольких факторов, в том числе:
- Количество выпитого алкоголя
- Скорость его употребления сильно влияет на воздействие алкоголя на организм. Когда алкоголь употребляется быстро, он быстрее попадает в кровоток, что может привести к более частому и сильному похмелью.
- На скорость всасывания алкоголя могут влиять количество еды, потребляемой перед употреблением. Когда желудок пуст, процесс всасывания ускоряется.
- Алкоголь оказывает более выраженное влияние, чем старше мы становимся.
- Алкоголь оказывает большее влияние на женщин, чем на мужчин.
- У людей с большей мышечной массой и более хорошо гидратированных людей эффект алкоголя меньше.
Что предпринять, чтобы остановить похмелье
Неоспоримым фактом является то, что единственный надежный способ предотвратить похмелье – это воздерживаться от алкоголя. На сегодняшний день нет научных доказательств в поддержку какого-либо альтернативного средства для облегчения симптомов похмелья. Правда в том, что Употребление чрезмерного количества алкоголя неизбежно приведет к похмелью, независимо от каких-либо других факторов.
Чтобы в некоторой степени смягчить симптомы, можно использовать такие стратегии, как сокращение потребления алкоголя, употребление напитков в более медленном темпе и обеспечение полного желудка перед употреблением алкоголя. Самый распространенный совет следующий:
- Прежде чем употреблять алкоголь, убедитесь, что вы достаточно пьете воду и выпиваете много воды.
- Чтобы смягчить последствия похмелья, перед употреблением алкоголя желательно плотно поесть. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым жирами и медленно перевариваемым. такие как мясо, яйца или орехи, могут способствовать замедлению всасывания алкоголя.
- Для борьбы с обезвоживанием рекомендуется выпивать стакан воды между алкогольными напитками.
- Выбирайте напитки более светлого цвета вместо более темных и выбирайте варианты с более низким содержанием алкоголя. Например, пиво обычно содержит от 5 до 5,5% алкоголя, а вино обычно колеблется от 12% до 15%, а в дистиллированных спиртных напитках процент алкоголя может достигать 45%.
- Из смешанных напитков желательно отдать предпочтение безалкогольным напиткам и сокам без сахара или легким напиткам.
Если вы в настоящее время испытываете неприятные последствия похмелья, вам следует следовать следующим советам:
Выздоровление — это просто вопрос ожидания, пока эффекты пройдут, поскольку они обычно проходят в течение 24 часов.
Для регидратации и восстановления вашего тела, Рекомендуется употреблять изотонические напитки. Соли для пероральной регидратации, обычно используемые при диарее, могут быть полезны наряду с супами на основе бульона. Эти варианты эффективно восполняют запасы незаменимых солей и калия, которые истощаются при употреблении алкоголя.
Очень важно обеспечить достаточный отдых, даже если мы чувствуем себя прекрасно, когда просыпаемся. Это чрезвычайно важно, поскольку чрезмерное употребление алкоголя может существенно ухудшить наши способности.
Какие лекарства принимать, чтобы предотвратить
Среди многих людей распространено заблуждение, что прием определенных лекарств перед употреблением алкоголя может уменьшить последствия как похмелья, так и самого алкоголя. Однако это убеждение ошибочно. Использование этих препаратов в качестве профилактической меры никогда не рекомендуется. Их следует принимать только в том случае, если после пробуждения возникают такие симптомы, как головная боль. В таких случаях, допустимо принять обезболивающее, такое как парацетамол или ибупрофен.. Важно отметить, что эти лекарства всегда следует принимать в минимальной эффективной дозе, и их не следует повторять в случае улучшения симптомов.
Важно учитывать потенциальные риски, связанные с парацетамолом, вызывающим повреждение печени, и ибупрофеном, вызывающим желудочно-кишечные проблемы, и советовать не принимать их, за исключением случаев, когда это необходимо для облегчения головной боли или значительного дискомфорта.
Чтобы облегчить симптомы тошноты, изжоги или рефлюкса, рекомендуется принимать антацид только тогда, когда симптомы станут очевидными, а не раньше. Это фундаментально избегать применения противорвотных и прокинетиков при тошноте, поскольку эти лекарства потенциально могут усугубить симптомы или оказать неблагоприятное взаимодействие с оставшимся алкоголем в нашей крови.
Надеюсь, что благодаря этой информации вы сможете больше узнать о том, что принимать от похмелья.