Бег приносит множество преимуществ для здоровья, но поддержание силы и хорошего самочувствия — это не только бег. Важно понимать, что обувь для ходьбы также может помочь сжечь калории и улучшить уровень физической подготовки, способствуя общему состоянию здоровья.
Поэтому в этой статье мы расскажем вам, какие бывают лучшая обувь для ходьбы.
Факторы, которые следует учитывать при выборе обуви для ходьбы
Как и бег, ходьба — это общедоступный вид спорта, которым можно заниматься в различных условиях, будь то на открытом воздухе или на беговой дорожке. Однако наличие правильного оборудования имеет решающее значение. Выбор правильной обуви для ходьбы имеет важное значение для Развейте миф вокруг новых 7000 шагов или достижения похудания независимо от ваших целей в области здоровья.
Для того, чтобы отправиться на прогулку в целях пропаганды здорового образа жизни, требуется нечто большее, чем просто любой тип обуви. Речь идет не только о том, чтобы избежать дискомфорта в виде волдырей и натертостей, но и о предотвращении мышечных травм, таких как подошвенный фасциит. Поэтому, Очень важно приобрести качественную обувь для ходьбы. Хотя самые дорогие варианты не обязательно являются лучшими, инвестиции в качественно сделанную обувь, обеспечивающую достаточный комфорт, поддержку и долговечность, обычно того стоят.
Ajuste
Первое и самое важное соображение – пригодность. С самого начала примерьте обувь и пройдитесь, чтобы убедиться, что она идеально подходит. Период обкатки не требуется, но если у вас возникнут проблемы, некоторые бренды предлагают варианты обмена. На этом этапе Убедитесь, что обувь подходит вам по размеру и общему комфорту. Пальцам ног должно быть достаточно места для движения внутри носка, но не должно быть слишком много места, позволяющего ступне двигаться внутрь, поскольку это может привести к осложнениям. Кроме того, важно обеспечить адекватную поддержку пятки.
Мягкость и легкость
Важным компонентом удовольствия от ходьбы является межподошва. Обувь для ходьбы должна иметь пену, которая обеспечивает отличную амортизацию для смягчения ударов при каждом шаге, защищая ваши ноги и суставы, обеспечивая при этом максимальный комфорт под ногами, особенно если вы собираетесь преодолевать большие расстояния. Кроме, Важно осмотреть внутреннюю часть обуви, чтобы убедиться, что она обеспечивает оптимальную поддержку свода стопы.
На этом этапе важно подумать о проведении биомеханической оценки, если у вас возникнут какие-либо проблемы со стопами, чтобы определить, являетесь ли вы пронатором, супинатором или плоскостопием. В этом случае вам следует выбрать индивидуальные стельки или обувь, соответствующие вашему типу стопы.
Воздухопроницаемость
При ходьбе ноги часто потеют, поэтому рекомендуется выбирать обувь для ходьбы из материалов, которые обеспечивают отличную вентиляцию, сохраняя ноги прохладными и сухими, что сводит к минимуму вероятность появления волдырей и различных проблем со здоровьем, таких как грибок. Кроме того, в холодное и дождливое время года было бы полезно добавить в обувь слой Gore-Tex, чтобы предотвратить намокание ног.
подошва
При покупке обуви для ходьбы Важно учитывать тип местности, по которой вы будете перемещаться.. Для асфальтовых покрытий достаточно прочной и цепкой подошвы. Однако если местность неровная и влажная, для оптимального сцепления рекомендуется выбирать обувь с легкими шипами.
Лучшая обувь для прогулок
Хока Клифтон 9
Hoka удалось превратить Clifton 9 в универсальные кроссовки, подходящие для любой местности. Эта обувь не только позволяет легко бегать или интервальные тренировки, но и обеспечивает невероятные впечатления от многочасовой прогулки по городу, так как кажется, что ноги скользят по вате. Они также являются идеальной обувью для осмотра достопримечательностей.
Hoka удалось создать для кроссовок Clifton межподошву, которая является исключительно мягкой, приятной и по-настоящему удобной и эффективно поглощает удары. Они протестированы как на коротких, так и на длительных прогулках и стабильно сохраняют амортизацию даже после многочисленных шагов. Верх не менее впечатляющий, обеспечивает превосходную воздухопроницаемость, а посадка удобно и надежно сидит на ноге, функция, которая полезна во время длительных походов. Однако подошве не хватает существенных защитных усилений, что может привести к тому, что долговечность не оправдает наших ожиданий.
Брукс Глицерин 21 GTS
Brooks Glycerin 21 GTS — это не просто еще одна обувь, предназначенная для ходьбы; Она выделяется как самая мягкая и амортизирующая модель Brooks, улучшенная за счет включения системы GTS, помогающей направлять ногу. Эта функция особенно полезна для тех, чьи шаги пронированы и требуют дополнительной поддержки для лучшей стабильности и коррекции. Поэтому, Если ваш шаг требует большей стабильности, Brooks Glycerin 21 GTS предлагает это оптимально.
Кроме того, Brooks внедрил свой лучший азотный амортизирующий пенопласт, обеспечивающий ультрамягкость и комфорт даже после многочисленных шагов — эта обувь может помочь вам преодолеть марафон, если вы приложите к этому усилия. Верхний крой обеспечивает отличную воздухопроницаемость в области пальцев, хотя по бокам может быть немного теплым. Однако комфорт и поддержка, которые он обеспечивает, смягчают эту проблему. Для бега летом рекомендуем выбирать тонкие и легкие носки.
Адидас Соларглайд 6
Для первых шагов Adidas Solar Glide 6 обеспечивает несравненный баланс между комфортом, стабильностью и амортизацией. Что мне больше всего нравится в этих кроссовках для ходьбы, так это то, что они — идеальный выбор, если вы планируете каждый день ходить на большие расстояния. Подошва изготовлена из континентальной резины, звездного материала немецкого бренда, обеспечивающего Обувь обеспечивает максимальную долговечность и позволяет безопасно ходить даже по мокрому асфальту.. Межподошва сочетает в себе лучшую пену Boost и систему стабилизации, обеспечивающую амортизацию, устойчивость и безопасность под ногами.
Несмотря на то, что они шире, что идеально подходит для людей с немного более широкой стопой, Adidas рекомендует сразу подобрать размер. Верхний материал очень гибкий и дышащий, особенно в области пальцев. Кажется, что эти туфли Adidas обнимают ваши ноги без какого-либо давления, даже на подъем, а их мягкие язычки также обеспечивают дополнительный комфорт, который вам нужен, даже если вы аккуратно завязываете шнурки и шнурки не затягиваются.
Надеюсь, что благодаря этой информации вы сможете узнать больше о том, какая обувь для ходьбы лучше.