Масло орегано — это натуральное вещество, которое получают из дикорастущих растений орегано. Будучи диким, масло производится без присадок или химикатов. Натуропаты предполагают, что это может помочь в лечении различных симптомов и помочь в потере веса.
Некоторые предварительные исследования показали, что масло орегано является бактерицидным и обладает антибактериальными свойствами. Нет никаких научных исследований, связывающих это с потерей веса; однако предполагается, что масло орегано помогает пищеварению и увеличивает скорость метаболизма, что может способствовать снижению веса.
Что такое масло орегано?
Ботанически известный как Origanum vulgare, орегано является цветковым растением того же семейства, что и мята. Его часто используют в качестве приправы для придания вкуса еде.
Хотя он родом из Европы, сейчас он растет по всему миру. Это растение было популярно с тех пор, как древние греки и римляне использовали его с в лечебных целях. На самом деле название орегано происходит от греческих слов «орос», что означает «гора», и «ганос», что означает радость или наслаждение.
Трава также использовалась на протяжении веков как кулинарная приправа. Эфирное масло орегано получают путем сушки на воздухе листьев и побегов растения. После сушки масло экстрагируют и концентрируют путем перегонки с водяным паром.
El эфирное масло орегано Его можно смешивать с маслом-носителем и наносить местно. Однако его не следует употреблять внутрь. экстракт масла орегано, с другой стороны, могут быть получены с помощью различных методов экстракции с использованием таких соединений, как диоксид углерода или спирт. Он широко доступен в качестве добавки и часто можно найти в форме таблеток или капсул.
Орегано содержит соединения, называемые фенолы, терпены y терпеноиды. Они обладают мощными антиоксидантными свойствами и отвечают за их аромат:
- Карвакрол. Было показано, что самый распространенный фенол в орегано останавливает рост нескольких различных типов бактерий.
- тимол. Это природное противогрибковое средство также поддерживает иммунную систему и защищает от токсинов.
- розмариновая кислота. Этот мощный антиоксидант помогает защитить от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Как использовать масло орегано?
Экстракт масла орегано широко доступен в виде капсул и таблеток. Его можно купить в большинстве магазинов здоровой пищи или в Интернете. Поскольку концентрация добавок орегано может варьироваться, важно прочитать инструкции на упаковке, чтобы узнать, как использовать продукт.
Также доступно эфирное масло орегано, которое можно разбавлять маслом-носителем и наносить местно. Обратите внимание, что нельзя принимать внутрь эфирное масло.
Стандартной эффективной дозы эфирного масла орегано не существует. Однако его часто смешивают с около 1 чайной ложки (5 мл) оливкового масла на каплю эфирного масла орегано и наносится непосредственно на кожу.
Как и другие эфирные масла, имейте в виду, что эфирное масло орегано нельзя принимать перорально.
Если вы заинтересованы в приеме экстракта масла орегано, но в настоящее время принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять его в свой распорядок дня. Кроме того, экстракт масла орегано обычно не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.
9 преимуществ приема масла орегано
Это природный антибиотик
Содержащиеся в нем орегано и карвакрол помогают бороться с бактериями. Бактерии Золотистый стафилококк это одна из наиболее распространенных причин инфекции, приводящая к таким заболеваниям, как пищевое отравление и кожные инфекции.
Исследования также показали, что эфирное масло орегано может быть эффективным против некоторых бактерии, потенциально устойчивые к антибиотикам. К ним относятся Pseudomonas aeruginosa и E. coli, которые часто вызывают инфекции мочевыводящих путей и дыхательных путей.
Хотя необходимы дополнительные исследования воздействия экстракта масла орегано на человека, оно содержит многие из тех же соединений, что и эфирное масло орегано, и может давать аналогичные преимущества для здоровья при использовании в качестве добавки.
Может помочь снизить уровень холестерина
Исследования показали, что масло орегано может помочь снизить уровень холестерина.
В одном исследовании 48 человек с умеренно высоким уровнем холестерина получили рекомендации по питанию и образу жизни, чтобы снизить уровень холестерина. 32 участника также получали 25 мл масляного экстракта орегано после каждого приема пищи.
Через 3 месяца у тех, кто получал масло орегано, был более низкий уровень холестерина ЛПНП (плохой) и более высокий уровень холестерина ЛПВП (хороший) по сравнению с теми, кто получал только рекомендации по диете и образу жизни.
Было также показано, что карвакрол, основное соединение масла орегано, помогает снизить уровень холестерина у мышей, которых кормили пищей с высоким содержанием жиров в течение 10 недель.
У мышей, получавших карвакрол вместе с диетой с высоким содержанием жиров, к концу 10-й недели наблюдался значительно более низкий уровень холестерина по сравнению с теми, которые получали только диету с высоким содержанием жиров.
Снижающий уровень холестерина эффект масла орегано считается результат действия фенолов карвакрола и тимола.
Мощный антиоксидант
Антиоксиданты помогают защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами. Считается, что повреждение свободными радикалами влияет на старение и развитие некоторых заболеваний, таких как рак и болезни сердца.
Свободные радикалы повсюду и являются естественным продуктом метаболизма. Однако они могут накапливаться в организме под воздействием факторов окружающей среды, таких как сигаретный дым и загрязнители воздуха.
Более раннее исследование в пробирке сравнило содержание антиоксидантов в 39 широко используемых травах и показало, что орегано имеет самую высокую концентрацию антиоксидантов. Было обнаружено, что орегано содержит от 3 до 30 раз больше антиоксидантов, чем другие изученные травы, в том числе тимьян, майоран и зверобой.
Грамм за граммом орегано также содержит в 42 раза больше антиоксидантов, чем яблоки, и в 4 раза больше, чем черника. Считается, что это в основном связано с содержанием в нем розмариновая кислота. Что Экстракт масла орегано имеет высокую концентрацию, вам нужно гораздо меньше масла орегано, чтобы получить те же антиоксидантные свойства, что и у свежего орегано.
Может лечить грибковые инфекции
Дрожжи — это разновидность грибка. Это может быть безвредно, но чрезмерный рост может привести к кишечным проблемам и инфекциям, таким как стоматит. Наиболее известны дрожжи Кандида, который является наиболее распространенной причиной грибковых инфекций во всем мире.
Исследования в пробирке показали, что эфирное масло орегано эффективно против пяти различных типов кандидоза, в том числе тех, которые вызывают инфекции во рту и влагалище. На самом деле, оно было более эффективным, чем любое другое протестированное эфирное масло.
Исследования в пробирке также показали, что карвакрол, одно из основных соединений в масле орегано, очень эффективен против перорального кандидоза.
Высокий уровень дрожжей Candida также был связан с некоторыми кишечными заболеваниями, такими как болезнь Крона и колит ulcerosa.
Может улучшить здоровье кишечника
Орегано может принести пользу здоровью кишечника несколькими способами. Кишечные симптомы, такие как диарея, боль и вздутие живота, распространены и могут быть вызваны кишечными паразитами.
Более раннее исследование дало 600 мг масла орегано 14 людям, у которых были кишечные симптомы в результате заражения паразитом. После ежедневного лечения в течение 6 недель у всех участников уменьшилось количество паразитов, а 77% излечились.
Участники также испытали уменьшение кишечных симптомов и усталости, связанной с симптомами.
Орегано также может помочь защитить от другого распространенного кишечного заболевания, известного как «дырявый кишечник». Это происходит, когда стенка кишечника повреждается, что позволяет бактериям и токсинам попадать в кровоток.
Обладает противовоспалительными свойствами.
Воспаление в организме связано с рядом неблагоприятных последствий для здоровья. Наука доказала, что масло орегано может уменьшить воспаление.
Исследование на мышах показало, что эфирное масло орегано, вместе с эфирное масло тимьяна, он снижал маркеры воспаления у тех, у кого был искусственно индуцированный колит. Также было показано, что карвакрол, Один из ключевых компонентов масла орегано, уменьшает воспаление.
Может помочь облегчить боль
Масло орегано было исследовано на предмет его болеутоляющих свойств.
В более раннем исследовании на мышах тестировались стандартные обезболивающие и эфирные масла, в том числе эфирное масло орегано, на их способность облегчать боль. обнаружили, что эфирное масло орегано значительно уменьшало боль у мышей при физических нагрузках. эффекты аналогичны обычно используемым болеутоляющим средствам фенопрофену и морфину.
Может иметь противораковые свойства
Некоторые исследования показали, что карвакрол, одно из соединений в масле орегано, может обладать противораковыми свойствами.
В исследованиях раковых клеток в пробирке карвакрол показал многообещающие результаты в отношении клеток рака легких, печени и молочной железы. Было обнаружено, что подавляет рост клеток и вызывает гибель раковых клеток.
Помогает похудеть
Благодаря содержанию карвакрола в орегано, масло орегано может помочь с потерей веса.
В одном исследовании мышей кормили либо обычной пищей, либо пищей с высоким содержанием жиров, либо пищей с высоким содержанием жиров и карвакролом. Те, кто получал карвакрол вместе с диетой с высоким содержанием жиров, набрали значительно меньше веса и жировых отложений, чем те, кто получал только диету с высоким содержанием жиров. Кроме того, оказалось, что карвакрол обращает вспять цепь событий, которые могут привести к образованию жировых клеток.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы показать, что масло орегано играет роль в снижении веса, но, возможно, его стоит попробовать как часть здорового питания и образа жизни.