Starbucks — это сеть кофеен, известная своим фирменным кофе, а также хипстерской и современной атмосферой. Стиль кафетерия, широко представленный на фотографиях в Instagram, где мы можем заказать практически все, от кофе, чая, сока, бутерброда до кекса... извините, мы хотели сказать маффин. Но когда мы на диете, кажется, все усложняется, поэтому мы собираемся рассказать вам о самых здоровых вариантах, которые мы можем попросить в Starbucks.
Не говоря уже о воде и нарезанных фруктах, в этой известной сети кафетериев есть целый ряд возможностей для здорового питания. Конечно, полезно для нас, а не для окружающей среды, поскольку компания продолжает использовать много одноразового пластика, хотя понемногу переходит на использование других материалов.
Мы собираемся перейти прямо к делу и рассказать вам, какие варианты есть у Starbucks, чтобы мы могли ходить в их кофейни, даже если мы на диете. Но сначала мы хотим уточнить, что речь идет не о том, сидите вы на диете или нет, поскольку этот тип привычки обычно является обоюдоострым мечом физически и психологически.
Диеты нельзя продлевать с течением времени, потому что они вызывают рикошетный эффект. Что вам нужно сделать, так это принять здоровые привычки и поддерживать здоровую диету и заниматься спортом несколько раз в неделю.
полезные напитки Старбакс
Следует сказать, что порции этих полезных вариантов довольно скудны, а в некоторых случаях и с оскорбительными ценами, поэтому их удобно дополнить чем-то еще, хотя может быть, что для быстрого напитка этого будет достаточно.
Кофе эспрессо и эспрессо макиато
Кофе эспрессо — это тип кофе, который получают путем пропускания кофе через машину, которая нагревается до температуры более 90 градусов и находится под высоким давлением в течение примерно 25 или 30 секунд. Эта техника возникла в Италии и представляет собой сорт кофе с очень высоким содержанием кофеина.
Со своей стороны, эспрессо макиато — это кофе эспрессо меньшего размера (около 40 мл), который обычно подают в чашке и в который добавляют сливки. Это окрашенный кофе на всю жизнь, то есть только кофе, и немного молока. Он имеет сильный вкус и высокую концентрацию кофеина.
Кафе Капучино
Всем известный кофе, это уменьшенная версия кофе латте, который обычно составляет почти 200 мл напитка. В случае капучино он известен своими сливками, а характеристика этого напитка заключается в том, что в нем столько же кофе, сколько и молочной пены.
Это натуральный кофе из Италии, приготовленный из кофе эспрессо и взбитое молоко и с паром, чтобы придать ему сливочный вкус, который сделал этот сорт кофе таким знаменитым. Иногда его сопровождают чистым какао-порошком или корицей, хотя есть и те, кто добавляет порошок лесного ореха. И каждый, кто решает, какой факт.
Кофе с молоком и Flat White Coffee
Если и есть общий кофе среди всех сортов кофе в мире, то это, несомненно, кофе с молоком. Пропорции обоих ингредиентов варьируются в зависимости от города, страны, региона и т. д. Обычно это остается на выбор официанта, или мы также можем сказать, хотим ли мы больше молока или больше кофе.
В свою очередь, Starbucks Flat White — это обычный латте., только то, что доля молока больше, чем у кофе. Молоко и сливки в Starbucks не высокого качества, но, если мы хотим уменьшить количество калорий, мы можем попросить полуобезжиренное молоко или немолочное соевое молоко.
Американский кофе и кофе со льдом
Это очень своеобразный метод, и для его приготовления нужно использовать больше воды, чем для других сортов кофе. Для его приготовления бросаем большую чашку кофе эспрессо и добавить воды, это знаменитый американский кофе, который является одним из самых продаваемых в мире и, конечно же, в Starbucks.
Его название происходит от того факта, что это традиционный способ приготовления кофе в Соединенных Штатах, за исключением других частей мира. Чтобы сделать это хорошо, требуется некоторая практика и знание нашего вкуса, так как это не просто добавление воды в кофе, так как он может остаться водянистым и иметь очень неприятный вкус.
Кофе со льдом, между тем, также известен как Айс Латте. Он состоит из идеального сочетания кофе эспрессо, большого количества льда и густых сливок. Смесь вкусов и ощущений, которые придают этому препарату известность, которой он заслуживает.
цельнолистовой чай
Цельнолистовой чай, продаваемый в Starbucks, представляет собой разнообразие чаев, из которых мы можем выбрать бесконечное количество вкусов, и что характеризует его, так это то, что это не ультраобработанные чаи с высоким содержанием сахара, а натуральные чаи.
Конечно, чтобы это был здоровый вариант, следует удалить сироп, который приносят некоторые сорта. Некоторые даже прибывают уже готовыми с сахаром и другими добавками. Давайте помнить, что мы ищем здоровые варианты в Starbucks.
Здоровое питание и закуски Starbucks
Салаты
В этой сети кафе много салатов, но мы рекомендуем только два. Конечно, они довольно дорогие, хотя, если это единственное, что мы находим, когда гуляем, занимаемся туризмом или когда заходим, нам хочется... тогда нас не должны удивлять их цены, мы уже предупреждали, кроме от того, что они очень маленькие.
Например, салат из макарон и овощей — очень хороший вариант, хотя было бы лучше, если бы макароны были из цельнозерновой муки. Этот салат называется Фузили Капресс, а для нас это здоровый вариант. Другой салат — это салат из киноа, который не так хорош, но его размер заставляет нас, наконец, перекусить чем-нибудь сладким. Мы рекомендуем выбирать банку свежих нарезанных фруктов.
Хумус
Тот, кто любит хумус, наверняка пробовал все его разновидности. В Starbucks у нас есть свекольный хумус, и они подают его с несколькими палочками сельдерея и моркови. Как говорится, с него не начинается полноценный обед, но мы можем завершить его одним из предыдущих салатов. Так мы получим более полноценную еду и лучше утолим свой аппетит.
bocadillos
В этой сети кафе мы также можем найти множество сэндвичей, или соленых, как они называют это в своем официальном меню. Не все из них являются хорошим вариантом, поэтому мы должны выбрать те, которые содержат большое количество овощей и немного белка, такие как яйца, сыр или курица.
Мы рекомендуем Куриная фокачча, индейка, клюква, итальянская упаковка и чиабатта с курицей и сыром с овощами. Бутерброды с курицей, сыром и моцареллой или мультизерновой хлеб и бутерброды с индейкой — два других хороших варианта.
Тост из зернового хлеба с EVOO и помидорами
Это не один из лучших вариантов, признаем это, т.к. хлеб не очень хорошего качества, несмотря на цену этого тоста. Тем не менее, это вариант, подходящий для определенного момента, поскольку в нем есть только оливковое масло первого отжима и помидоры. То есть классический тост на всю жизнь.
Тост хорошего размера, и если он будет сопровождаться длинным кофе со сливками, мы будем вполне удовлетворены либо хумусом, либо фруктами. Вопрос в том, чтобы есть здоровую пищу и насыщать себя, а не есть мало из-за страха перед тем, что поесть.
Чистые и нарезанные фрукты
В Starbucks мы можем попросить стакан фрукты очистить, очистить и нарезать кубиками что это будет очень кстати, чтобы оживить ожидание в аэропорту или если наш друг очень поздно прибудет в столовую.
Мы можем заказать его на вынос и съесть по дороге домой или во время прогулки по центру города или по пляжу. Фрукт находится в пластиковом стаканчике с крышкой и подается с пластиковой вилкой. Когда мы закончим этот пластик, он попадет в желтый контейнер.
йогурт и мюсли
Starbucks предлагает нам разные виды йогуртов, с одной стороны, у нас есть черничный йогурт и мюсли а с другой стороны, натуральный йогурт с мюсли и медом. Мы можем смешать оба варианта с фруктами, о которых мы говорили ранее, и, таким образом, мы обогащаем это блюдо как здоровую закуску, если мы на диете.
Мы также можем заказать эти йогурты, чтобы компенсировать потребление сладкой и вредной выпечки, которая продается в этой сети супермаркетов. Другой вариант — заказать один из двух йогуртов, а также большое печенье, чтобы смешать его с йогуртом, но это уже не так полезно.